어깨결림,뭉침과 잦은 두통을 방치 하지 말자.

 

어깨결림과 두통은 많은 분들이 겪고 있는 흔한 문제입니다. 

이러한 문제의 원인은 잘못된 자세, 스트레스, 과로등

다양한 요인으로 인해 발생할 수 있는데요.

 

 

어깨결림은

 

목과 어깨주변의 근육 긴장으로 발생하며, 이 긴장은 잘못된 자세와, 과로 같은

외부적, 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 

시간이 지날수록 저 혈액순환이 원활하지 않고, 피로가 축적되게 되면

두통, 편두통, 심지어 기억력이나 집중력문제가 발생할 수도 있다고 합니다. 

 

특히나 잘못된 자세로 인한 어깨결림이 점점 늘고 있는데요. 

많은 분들이 매일 몇시간씩 컴퓨터 앞에 앉아 있거나,

스마트폰을 웅크린채 사용하면서 시간을 보내는 경우가 많기 때문에 

신체의 근육,뼈, 인대에 부담을 주게 되어 신체구조의 변형을 일으킬 수 있고,

더 나아가 목디스크의 가능성으로 번질수 있기에 초기에 치료나 예방이 필요합니다.

 

 

 

 

두통은 

 

경우에 따라 심각한 기저질환의 증상이 발생할 수 있기 때문에

증상이 잦거나 심하다고 생각된다면 의료 전문가에게

적절한 진단을 받고 치료를 받는게 좋다고 합니다. 

 

심할 경우엔 거북목 -> 목디스크로

특히나 목디스크는 환자에게 다양한 증상으로 나타날 수 있기 때문에,

목디스크라고 인지하지 못할 수도 있다고 해요. 

이유 없는 두통, 어깨결림이 같이 발생한고,

눈충혈이나 손 저림 등 다양한 증상이 나타날 수 있으니 

증상이 늘어나고 통증이 점점 심해진다면 꼭 병원을 찾아가 진단을 받는 게 좋습니다.

 

 

 

 

 

예방

 

되도록 바른 자세를 유지가 필요하며(턱 괴고 앉아있기, 높은 베개사용, 장시간 운정등)

규칙적으로 휴식을 취하면서,

수시로 시간이 날 때 스트레칭을 해주는 게 도움이 된다고 합니다. 

 

 

이미 어깨결림을 겪고 있다면 한방치료의 침치료,

약침치료, 물리치료를 통해 호전시킬 수 있고,

도수치료 같은 비수술적 치료로 개선될 수 있습니다.

손과 도구를 이용한 근육들, 관절과 신경통증등 상태를 개선할 수 있습니다.

 

또한 주사기를 통한 약물 주입으로 염증을 제거하거나 통증을 완화하는 시술도 필요할 수 있습니다.

 

 

 

 

요즘엔 스마트시대로 컴퓨터, 아이패드, 스마트폰 등의 이용으로 자세가 바르지 않고,

장시간 자세가 안 좋게 있는 경우가 많아

나도 모르게 구부정한 자세로 있는경우가 많은 것 같습니다. 

뒷목 뭉침과 두통이 점점 심해지기 전에 

미리 예방하는 게 좋겠죠 

하루종일 앉아서 일을 보시는 분들은 5분이라도 시간을 내어 스트레칭을 하시는 게

정말 도움이 많이 되는 것 같아요. 

잠깐의 시간이지만 근육을 풀어줄 수 있는 스트레칭은 앉아서 쉽게 할 수 있는 것도 많이 때문에 

수시로 스트레칭을 해주시는 게 좋습니다. 꼭! 아프기 전에 미리 예방하고 실천하세요~!