눈 건강에 도움을 주는 영양소를 알아보자
눈 건강에 도움을 주는 영양소 눈인 인체에서 중요한 기관중 하나입니다. 요즘에는 스마트폰, 컴퓨터, 유튜브 영상을 시청하는 등 눈에 자극을 주는 생활습관으로 인해 눈의 시력이 떨어지게 되고, 눈 건강을 해치게 되는 경우가 많은것 같아요. 눈을 보호하고 눈 건강을 유지하기 도움을 주는 영양 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 보충제 비타민은 필수 영양제이며, 건강한 시력을 유지하기 위해 꼭 필요합니다. 비타민A - 저조도 환경에서 시력을 유지하는데 필수적 비타민 C,E - 눈을 보호하는 강력한 항상화제 역할 아연 신체가 비타민A를 흡수하고 망막의 건강을 유지하는데 필요한 중요한 영양소. 아연은 굴,쇠고기,돼지고기,닭고기,콩,견과류와 같은 식품으로 섭취할수 있다고합니다. 오메가3 오메가3는 심장과 뇌..
2023. 3. 10.
