가르시니아와 다이어트 :: 효과와 부작용 알고가기

여름이 다가오면 항상 핫이슈로 떠오르게 되는 단어 ‘다이어트’

여자는 365일 다이어트다 라는 말을 실감하듯 저도 부쩍 늘어난 몸무게로 

다이어트를 안할래야 안할 수가 없는 지경에 이르게 되었습니다.

다이어트 식품하면 인기순위에 오르게 되는 가르시니아

살과의 전쟁을 선포한 분들이라면 아마 거의 대부분 아실거라 생각합니다.

 

가르시니아라는 단어만 인터넷으로 검색해도 수많은 리뷰와 제품들을 볼수 있으니깐요.

저 또한 운동할 시간의 여유가 부족하고 여러모로 고민하던 차에 

식품을 한번 먹어볼까 하는 생각까지 하게 되었는데요.

 

가르시니아가 다이어트에 도움이 된다 라고만 알고 있었지 정확히 어떤 효과가 있을까요?

 

인도에서 자라는 가르시니아는 캄보지아 열매 껍질에서 추출한 

하이드록시시트릭산 즉 HCA가 많이 들어 있다고 합니다. 바로 이 성분이 

탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아주어 살을 빼는데 도움을 준다고 하는데요

건강기능식품으로 가르시니아 추출물은 1g당 600mg 이상 포함되야 한다고 하네요!

 

식욕억제제가 아닌 지방으로 가는걸 막아주는 역할을 하기 때문에 

본인 스스로의 조절도 중요할 것 같다는 생각이 들어요.

건강기능식품만 믿고 기존에 먹던대로 똑같이 먹고 운동안하고 

반복된 생활이 계속되면서 살을 뺀다는건 욕심이겠죠.

 

하지만 부작용에 대한 이야기도 많이 나오고 있으니 참고!

 

복통, 설사, 안구 경련,심작 박동등 이상증상이 나온다는 글도 보이며, 

식품의약안전처에서 올해 다시 가르시니아에 대한 평가를 들어간다고 하니 

아직 정확히 알려지긴 전까진 신중한 고민이 필요하단 생각이 들기도 합니다.

 

가장 중요한건 건강한 다이어트라고 생각하는데 

오히려 독이된다면 안하느니 못하니깐요.

 

어쨌든 올해 다이어트에 대한 계획을 하루빨리 실천에 옮겨야 겠어요

많은분들이 다양한 방법으로 살빼기위해 노력하시는만큼 

저도 목표로 삼고있는 몸무게로 돌아가도록 해봐야 겠습니다^^